Quando si comincia una dieta già da subito riscontriamo un calo di peso corporeo ma dopo qualche settimana è molto facile incappare nello stallo, ossia non vediamo più variazioni di…
Quando si comincia una dieta già da subito riscontriamo un calo di peso corporeo ma dopo qualche settimana è molto facile incappare nello stallo, ossia non vediamo più variazioni di…
Tutti sappiamo che praticare sport, fare attività fisica fa bene al corpo e allo spirito. Di seguito i principali benefici di una corretta attività fisica: Riduce lo stressMigliora l’autostima, l’autocontrollo…
Prima di affrontare il discorso relativo allla programmazione è bene definire il concetto di allenamento. L’allenamento Consiste nella somministrazione di carichi (adeguati e ripetuti) con lo scopo di migliorare il…
Per intensità si intende il carico di lavoro utilizzato durante gli allenamenti. Negli allenamenti di tipo Aerobico l’intensità e quindi il carico di lavoro è dato dal rapporto percentuale della…
Cosa sono i macronutrienti? Il corpo umano e tutti i suoi impressionanti meccanismi sono piuttosto complessi, il che significa che richiede una varietà di nutrienti per funzionare in modo ottimale. Ciò…
Al momento attuale, non potendo intervenire sui geni identificati a favorire la comparsa dell’eccesso ponderale, la migliore forma di terapia rimane l’azione preventiva. La prevenzione deve focalizzarsi sulle abitudini alimentari…
Esistono svariati metodi per calcolare le calorie da assumere ed aiutare le persone a perdere peso. Seguendo una dieta sana e riducendo le calorie si può dimagrire nella maniera più…
La diagnosi di obesità viene posta sulla base di semplici misure antropometriche. Il sovrappeso e, ancor più, l’obesità, sono caratterizzati dall’accumulo di tessuto adiposo in vari distretti corporei. Il parametro…
Si sa che durante le vacanze estive ci si rilassa completamente e si fanno molti strappi alla regola andando un po' a vanificare i sacrifici fatti per ottenere un corpo…