Quando si comincia una dieta già da subito riscontriamo un calo di peso corporeo ma dopo qualche settimana è molto facile incappare nello stallo, ossia non vediamo più variazioni di…
Tutti sappiamo che praticare sport, fare attività fisica fa bene al corpo e allo spirito. Di seguito i principali benefici di una corretta attività fisica: Riduce lo stressMigliora l’autostima, l’autocontrollo…
Prima di affrontare il discorso relativo allla programmazione è bene definire il concetto di allenamento. L’allenamento Consiste nella somministrazione di carichi (adeguati e ripetuti) con lo scopo di migliorare il…
Per intensità si intende il carico di lavoro utilizzato durante gli allenamenti. Negli allenamenti di tipo Aerobico l’intensità e quindi il carico di lavoro è dato dal rapporto percentuale della…