Si sa che durante le feste si tenda a fare strappi alla regola andando un po’ a vanificare i sacrifici fatti durante l’anno per raggiungere e mantenere il peso forma…
I grassi, o lipidi, hanno come funzione principale quella di fornire energia all’organismo, apportano circa 9kcal per grammo. I lipidi, molto diffusi in natura, li troviamo nel regno animale e…
Le proteine, o protidi, sono un ampio gruppo di composti organici formati da sequenze di aminoacidi legate tra loro attraverso legami peptidici. Possiamo immaginare gli amminoacidi come mattoni per la…
I carboidrati, detti anche glucidi dal greco glucos, dolce, sono formati da carbonio ed acqua. Sono contenuti in maggiore quantità nei cereali. Sono macronutrienti, dai quali l’organismo è capace di…
Tutti, almeno una volta, prima di iscriverci in palestra, ci siamo chiesti se fosse utile allenarsi tutti i giorni per poter ottenere i risultati desiderati. Prendiamo come riferimento due delle…
Fitness e Body Building sono oggi tra gli sport più comuni praticati da sempre più numerose persone, desiderose di mettersi in forma. Il termine palestra, possiamo farlo risalire all’antica Grecia…
Con il sopraggiungere del caldo e l'aumento delle temperature, aumenta anche il rischio di disidratazione; il nostro corpo ha quindi bisogno di maggiore fabbisogno idrico. La necessità di bere è…