Praticare attività fisica, è il modo migliore per rimanere in forma ed in salute. Smettendo di allenarsi per più di una settimana, inizieranno a palesarsi gli effetti del “Detraining”, un…
A beneficiare dell’allenamento, non è solo la silhouette più soda e definita, ma l’organismo in generale, con un benessere diffuso che riguarda la mente e soprattutto la salute. Per migliorare…
Esistono dei principi base dell’allenamento che è bene tenere a mente. Il principio della specificità: esisterà un allenamento specifico a seconda dell’obiettivo che si desidera raggiungere, così come esisterà un…
Per migliorare la propria immagine corporea, non sarà necessario solo concentrarsi su resistenza e rafforzamento di gambe, glutei, braccia e spalle; il core stability contribuirà a far ottenere il massimo.…
Pensare che fare esercizi per gli addominali sia il metodo migliore per ottenere un addome piatto e definito è un falso mito. I soli esercizi addominali non consentono di bruciare…
L’obiettivo di chi si allena è lo stare bene, tra gli altri risultati che si vogliono ottenere abbiamo la tonificazione e il dimagrimento. Un modo per ottenere risultati più velocemente,…
Forniscono utili informazioni sullo status di un individuo o atleta affinchè lo staff tecnico possa programmare nel modo più opportuno gli specifici programmi di allenamento e alimentazione Il rilevamento periodico…
Per biotipo, s’intende il tipo di costituzione corporea a cui apparteniamo, ottenuto osservando e confrontando parametri morfologici e funzionali della popolazione. La biotipologia ha radici antiche; già nell’antica Grecia, Ippocrate…
Il 6 aprile, si è svolta la giornata internazionale dell’attività fisica; è stato scelto il 6 aprile, in memoria della d’inizio dei primi giochi olimpici dell’età moderna, tenutisi ad Atene…
L’estate per molti, rappresenta il momento ideale per allenarsi e tonificarsi, ‘sfruttando’ le innumerevoli attività da praticare in spiaggia. Nell’immaginario collettivo, l’estate e la spiaggia, sono associate allo stare comodamente…