In genere, si tende a trascurare il post workout focalizzandosi principalmente su pre workout e allenamento. Il post workout ricopre invece un ruolo essenziale per quanto concerne il recupero muscolare.…
Per avere le energie necessarie prima di eseguire l’allenamento, sarà importante mangiare prima di iniziare ad allenarsi. Questo, permetterà al corpo di ricaricarsi in modo da affrontare nel migliore dei…
Gli omega 3, sono acidi grassi essenziali che il nostro corpo non è in grado di produrre da solo, ma sono di fondamentale importanza per la nostra salute; per assumerli…