Forniscono utili informazioni sullo status di un individuo o atleta affinchè lo staff tecnico possa programmare nel modo più opportuno gli specifici programmi di allenamento e alimentazione
Il rilevamento periodico fornisce il riscontro degli effetti dell’alimentazione e dell’allenamento sulle diverse strutture e componenti corporee.
Le Misure Antropometriche:
Fornisco informazioni sulle:
- Dimensioni della Struttura Scheletrica
- Sullo sviluppo osseo e dei tessuti molli
In modo da classificare il soggetto
secondo il Biotipo di appartenenza
Le Misure della Composizione Corporea:
Forniscono informazioni circa i diversi costituenti che costituiscono il corpo umano prevalentemente informazioni circa la Massa Magra e la Massa Grassa
Strumentario di base:
- Bilancia (peso)
- Stadiometro (altezza)
- Centimetro (circonferenze)
- Calibro a slitta (diametri)
- Plicometro (pliche cutanee)
Punti di repere:
- Sono punti anatomici su cui vengono posti gli strumenti di misura
Quale lato misurare?
- Generalmente il DESTRO
Quante volte rilevare la misura?
- Le misure dovrebbero essere rilevate per 3 volte e il valore definitivo è dato dalla media delle 3 misurazioni
DETERMINAZIONE BIOTIPO BREVILINEO-NORMOLINEO-LONGILINEO:
Misurare la circonferenza (in cm) del polso non dominante e confrontarla con la seguente tabella.
Un altro metodo consiste ne combinare la circonferenza del polso con l’altezza del soggetto secondo l’indice di Grant:
Indice di Grant = Altezza (cm) / Circonferenza Polso (cm)
DETERMINAZIONE BIOTIPO ANDROIDE-GINOIDE
Dato dal rapporto tra circonferenza della vita e circonferenza dei fianchi.
Androide-Ginoide = Circonferenza vita (cm) / Circonferenza fianchi (cm)
DETERMINAZIONE SOMATOTIPO ECTOMORFO-MESOMORFO-ENDOMORFO:
Dato dalle seguenti equazioni (di HEART e CARTER) i cui valori vanno poi riportati sulla SOMATOCARTA.
WHR RAPPORTO VITA/FIANCHI e Rischio Malattie Vascolari:
CALCOLO PESO IDEALE:
Formula di Lorenz:
Peso ideale Uomini = altezza in cm – 100 – (altezza in cm – 150)/4
Peso ideale Donne = altezza in cm – 100 – (altezza in cm – 150)/2
Formula di Broca:
Peso ideale Maschi = altezza in cm – 100
Peso ideale Femmine = altezza in cm – 104
Formula di Wan der Vael:
Peso ideale Uomini = (altezza in cm – 150) x 0,75 + 50
Peso ideale Donne = (altezza in cm – 150) x 0,6 + 50
Formula di Berthean:
Peso ideale = 0,8 x (altezza in cm – 100) + età/2
Formula di Perrault:
Peso ideale = Altezza in cm – 100 + età/10 x 0,9
Formula di Keys:
Peso ideale Uomini = (altezza in m)² x 22,1
Peso ideale Donne = (altezza in m)² x 20,6
Tutte queste equazioni e calcoli ti danno alla testa?
Non preoccuparti abbiamo già pensato noi a tutto
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