Molti credono che dimagrire significhi perdere peso, ma questo è sbagliato perché ciò che conta non è quanto si perde ma cosa si perde. Il peso, è determinato da: massa…
Nella maggior parte delle diete ipocaloriche, essendovi una sotto alimentazione si consuma sì del grasso, ma tendono a consumarsi anche i muscoli. Perdere massa muscolare significa portare il proprio metabolismo…
L’invecchiamento è un fenomeno biologico multifattoriale rallentabile ma non arrestabile. Per un invecchiamento “di successo” bisogna mantenere un buon livello di massa muscolare e di forza muscolare nonostante il passare…
Se si vogliono raggiungere degli obiettivi nel fitness, bisognerà andare oltre i soli allenamenti regolari e dietra equilibrata; fondamentale sarà anche la mentalità con cui ci si approccerà all’allenamento. Come…