Con l’arrivo della bella stagione e l’allungarsi delle giornate, è più facile e piacevole praticare sport all’aperto. Ma il cambio di stagione, per quanto piacevole, potrebbe causare stanchezza fisica e…
Ci sono alcuni luoghi comuni sul fitness che sarebbe corretto sfatare. 1. SUDARE FA DIMAGRIRE? Quando si suda, si perdono acqua ed elettroliti ma sudare non fa dimagrire; infatti i…
Per ipertrofia muscolare s’intende il processo di crescita delle dimensioni dei miociti ossia delle cellule muscolari, che può essere ottenuto attraverso l'allenamento con i pesi e un'alimentazione adeguata. Questo processo…
L’allenamento total body è tra gli allenamenti più seguiti tra le attività che si svolgono in palestra; viene anche annoverato tra i più efficaci. Il total body è un tipo…